Палки для скандинавской ходьбы

Палки для скандинавской ходьбы получили сегодня большую популярность. Ходьба с такими палками позволяет без усилий поддерживать здоровье и хорошую физическую форму. Скандинавские палки очень похожи на лыжные. Лыжные отличаются своей высотой – правильные лыжные палочки от 135 см. А скандинавские палки купить можно 110-120 см. Вроде бы немного, но нагрузка на руки и позвоночник будет совсем другая.

Также скандинавские палки укомплектованы хорошей фиксации ручкой. Такая рукоятка не позволит руке выскочить во время скандинавской ходьбы. Важно при покупке палок для ходьбы, необходимо обратить внимание на наконечник. Они могут быть для твердых и мягких поверхностей. Металлический (твердый) подходит для снега, песка или мягкого грунта, а резиновый идеален для асфальта.

Изготавливаются скандинавские палки из карбона. Потому они легкие и упругие, но при этом прочные.

Польза скандинавских палок заключается в том, что физическая нагрузка на позвоночник значительно снижается.


Скандинавские палки регулируют работу опорно-двигательного аппарата. И в то же время, щадят позвоночник от излишней нагрузки.
Именно поэтому такой вид спорта показан людям с травмами различной тяжести на позвоночник и суставы, имеющим грыжи, а также больным с сердечно-сосудистыми заболеваниями.


Скандинавская ходьба – это оптимальная кардио нагрузка.
Важен индивидуальный подбор палок под свою комплекцию.
При выборе скандинавских палок обратить надо внимание на:
• материал изготовления палок,
• конструкция,
• размер скандинавских палок.


Вес человека сильно отличается от оптимального, то необходимо обратить внимание на материал, из которого изготовлены палки. Это должен быть карбон и большого процента.


На что необходимо обратить внимание в первую очередь - это их длина, которая подбирается по росту человека умноженная на 0,68.
К выбору палок для ходьбы подходить надо осознанно. Только тогда, правильный выбор принесет пользу.

Новости